SoulSisters Mamastè Spirit

Alicia

Corsi: Feminine HATHA YOGA – YOGA IN GRAVIDANZA –

YOGA POSTNATALE e Mom&Baby

Feminine Hatha Yoga è una pratica per la connessione spirituale con il sacro femminile, un viaggio tra le asana nel rispetto del nostro corpo di donna e la sintonia con il nostro utero. Lo Yoga in Gravidanza invece, è un momento di connessione profonda con il nostro baby riducendo lo stress e le ansie dovuto al grande cambiamento e a volte alla paura del parto. Nello Yoga Postnatale Mom&Baby andiamo a chiudere tutti quei punti che durante la gravidanza abbiamo appositamente lasciato aprire. Rinforzeremo il pavimento pelvico, lavoreremo sulle cervicali particolarmente sollecitate con l’allattamento e sulla qualità del rilassamento.

Alicia: sono mamma di tre creature fantastiche e fondatrice di Mamasté Spirit Yoga Studio. La mia missione è quella di occuparmi della salute della donna attraverso la pratica dello yoga. Trovi maggiori informazioni sulla pagina che parla del mio percorso.

Clelia Averna

Corso: HATHA FLOW e YOGANCE

Hatha Flow: In questa lezione impariamo e perfezioniamo le diverse Asana (posizioni dello Yoga) attraverso un flusso continuo ed ininterrotto, con morbidezza, grazia e dinamicità. Yogance:Una lezione dove lo yoga e la danza si fondo insieme tra di loro. Le sequenze sono più danzanti e a ritmo di musica. Lavoriamo anche sull’attivazione della memoria.

Clelia:A 11 anni vengo ammessa alla prestigiosa Scuola di Ballo dell’Accademia del Teatro Alla Scala, da dove inizia la mia carriera di ballerina. Fin da subito mi avvicino anche allo Yoga. Mi fa sentire bene, mi aiuta a ricentrarmi e ribilanciare il mio corpo, mi pacifica, anche dopo le giornate più dure, mi nutre. Nel 2012 mi certifico insegnante di Hatha Yoga (1500h) sotto la guida di Lisetta Landoni a Milano. Negli anni partecipo con esibizioni di Asana ai famosi Festival dell’Oriente e Yoga Festival di Milano, e prendo parte a shooting professionali, nel 2012 una mia foto viene pubblicata sulla copertina dell’edizione di dicembre di Yoga Journal Italia. Nel 2021 concludo la mia carriera di ballerina e mi trasferisco in Ticino dove mi dedico all’insegnamento, sia della danza classica accademica che dello yoga. Sono insegnate certificata di yoga (75h) e da poco sono diventata mamma della mia prima figlia.Trascorro regolarmente, dei periodi di pratica in Ashram in India.

Lisa Rampini

Corso: KIDS YOGA

La pratica dello yoga per i più piccoli si svolge in modo ludico e creativo, attraverso giochi, posizioni (asana), esercizi di respirazione e brevi momenti di rilassamento o visualizzazione guidata. Ogni attività è pensata per essere accessibile e coinvolgente, rispettando i tempi e le esigenze dell’infanzia. I bambini imparano così a muoversi con consapevolezza (migliorando la postura e la percezione corporea), a conoscere il proprio respiro e a vivere il momento presente con curiosità e gioia (riconoscendo e imparando a gestire le emozioni, favorendo l’autocontrollo e la serenità interiore). Durante le lezioni coltiviamo l’empatia, il rispetto e la collaborazione con pratiche che valorizzano il gruppo e il senso di appartenenza.

Lisa: sono un’educatrice sociale (Bachelor SUPSI). Amo il lago, la montagna e le onde del mare. I bambini sono sempre stati al centro della mia attenzione e della maggior parte delle mie esperienze, fino ad oggi che sono i protagonisti del mio lavoro quotidiano sia come educatrice che come insegnante di yoga.

Giorgia Buck

Corso: HATHA YOGA

Unendo il respiro al movimento ti guido in una pratica yoga fluida e adatta a tutti, per esplorare gli angoli più nascosti del corpo, della mente e del cuore affinché possano diventare più vitali, energici e consapevoli. Lo stile di yoga che condivido è lo yoga della forza. Durante la pratica fluida delle posture impariamo a muovere il corpo, a osservare il respiro e a essere presenti, portando calma e creando spazio nel nostro corpo. Il mio intento è di offrirti strumenti preziosi e accessibili per raggiungere il tuo pieno potenziale di movimento e consapevolezza

Giorgia: ho incontrato lo yoga per la prima volta durante i miei studi in architettura. Ho iniziato un po’ per caso e con leggerezza fino ad accorgermi dei grandi benefici che, nel tempo, mi ha portato questa pratica. Così, un giorno, ho iniziato il mio viaggio per diventare insegnante di yoga sotto la preziosa guida di Michela Montalbetti in Ticino conseguendo nel 2021 l’attestato Yoga Alliance con qualifica RYT 220h. A giugno 2023 ho concluso inoltre la formazione continua sulle pratiche sottili di Pranayama e Meditazione. Questo percorso mi ha aperto un nuovo mondo e mi ha insegnato come coltivare quotidianamente l’unione armoniosa tra mente e corpo. Nel tempo libero scappo dalla città alla natura per l’altra mia passione che è l’arrampicata; anch’essa una disciplina in cui corpo e mente lavorano in sinergia.

Susana

Corso: KUNDALINI YOGA

In questa pratica, sfruttiamo l’energia Kundalini, una potente forma di energia situata alla base della colonna vertebrale che di solito rimane in uno stato dormiente ma che può essere risvegliata portando ad un’espansione della coscienza. Quando i nostri centri energetici sono ostruiti (Chakra), l’energia non può fluire liberamente. Praticare Kundalini Yoga aiuta a rimuovere i blocchi dei Chakra, aprendo così i percorsi verso frequenze più alte della vita. È una pratica completa e rigenerante con allungamenti, sequenza dinamica, rilassamento finale, musica, mantra e meditazione.

Susana: Sono nata in Portogallo e sono un’insegnante certificata di Kundalini Yoga (Kundalini Research Institute), di Yoga Prenatale e Postnatale (Satya School of Yoga – Italia) e di Breathwork per rilascio sommato-emozionale (Spiritus Breathwork). Sono fondatrice e coordinatrice di Authentic Moments, un progetto che punta all’autenticità proponendo workshop, eventi in giornata in natura e ritiri di yoga, mindfulness, gong (sound healing) e breathwork. Amo la poesia, la musica, il jogging e la natura. Parlo fluentemente italiano, portoghese, inglese e spagnolo.

Marianne Solca

Corso: VINYASA FLOW

Le mie lezioni di yoga sono di tipo Vinyasa flow, una pratica incentrata su un allineamento preciso, e combinano movimenti dinamici e fluidi, trovando l’equilibrio tramite il respiro. Questa pratica aiuta ad aumentare e rafforzare la concentrazione e a tonificare il corpo, la flessibilità e mobilità. Inoltre, con le asana che seguono il metodo Yin, si stimola l’energia vitale e si calmano le emozioni. Le lezioni creano un equilibrio tra meditazione, energia, rilassamento, e che chiunque riesca a ritagliarsi un momento di consapevolezza.

Marianne: mi sono innamorata di Bali dove sono diventata insegnante di yoga nel marzo 2020 specializzandomi in Vinyasa Flow (200 ore) con la maestra Daniela Mandala, fondatrice della scuola SOHA ART SCHOOL presso il famoso Yoga Barn a Ubud.Negli anni ho proseguito frequentando altri corsi d’aggiornamento sempre con la mia maestra Daniela Mandala. Ho partecipato al corso online Lucid flow (100 ore), a Elements, specializzato nella tradizione della medicina cinese (100 ore), e a Vaidika Dharma (100 ore), frequentato di persona presso Yoga Barn a Ubud.