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Alicia

Corsi: Feminine HATHA YOGA – YOGA IN GRAVIDANZA –

YOGA POSTNATALE e Mom&Baby

Feminine Hatha Yoga è una pratica per la connessione spirituale con il sacro femminile, un viaggio tra le asana nel rispetto del nostro corpo di donna e la sintonia con il nostro utero. Lo Yoga in Gravidanza invece, è un momento di connessione profonda con il nostro baby riducendo lo stress e le ansie dovuto al grande cambiamento e a volte alla paura del parto. Nello Yoga Postnatale Mom&Baby andiamo a chiudere tutti quei punti che durante la gravidanza abbiamo appositamente lasciato aprire. Rinforzeremo il pavimento pelvico, lavoreremo sulle cervicali particolarmente sollecitate con l’allattamento e sulla qualità del rilassamento.

Alicia: sono mamma di tre creature fantastiche e fondatrice di Mamasté Spirit Yoga Studio. La mia missione è quella di occuparmi della salute della donna attraverso la pratica dello yoga. Trovi maggiori informazioni sulla pagina che parla del mio percorso.

Nadine

Corsi: YOGA IN GRAVIDANZA

La pratica di yoga mi accompagna da ormai molti anni, e le pratiche di respirazione Pranayama e della meditazione sicuramente sono state per me degli strumenti preziosi in gravidanza e durante il travaglio. Dal 2021 sono insegnante di hatha yoga certificata RYT220h (certificazione ottenuta presso Casa Corvo Yoga a Novaggio sotto la guida di Michela Montalbetti) e attualmente mi sto formando in yoga prenatale presso Arhanta Online Academy sotto la guida di Lucia Seglie.

Nadine: di lavoro event manager, per passione illustratrice autodidatta (@wildernis_) e insegnante di yoga, nel tempo libero anima curiosa e selvaggia, avventuriera, esploratrice del mondo e delle meraviglie della natura. Mi trovate spesso in viaggio o ad arrampicarmi su qualche montagna.Dal 2022 a tutte queste mie passioni si è aggiunta una piccola meravigliosa creatura di nome Lea. È nata lo scorso novembre, dopo 9 mesi nel mio grembo, e mi ha davvero stravolto la vita, portando immensa gioia e facendomi assaporare le giornate in modo diverso.

Giorgia Buck

Corso: HATHA YOGA

Unendo il respiro al movimento ti guido in una pratica yoga fluida e adatta a tutti, per esplorare gli angoli più nascosti del corpo, della mente e del cuore affinché possano diventare più vitali, energici e consapevoli. Lo stile di yoga che condivido è lo yoga della forza. Durante la pratica fluida delle posture impariamo a muovere il corpo, a osservare il respiro e a essere presenti, portando calma e creando spazio nel nostro corpo. Il mio intento è di offrirti strumenti preziosi e accessibili per raggiungere il tuo pieno potenziale di movimento e consapevolezza

Giorgia: ho incontrato lo yoga per la prima volta durante i miei studi in architettura. Ho iniziato un po’ per caso e con leggerezza fino ad accorgermi dei grandi benefici che, nel tempo, mi ha portato questa pratica. Così, un giorno, ho iniziato il mio viaggio per diventare insegnante di yoga sotto la preziosa guida di Michela Montalbetti in Ticino conseguendo nel 2021 l’attestato Yoga Alliance con qualifica RYT 220h. A giugno 2023 ho concluso inoltre la formazione continua sulle pratiche sottili di Pranayama e Meditazione. Questo percorso mi ha aperto un nuovo mondo e mi ha insegnato come coltivare quotidianamente l’unione armoniosa tra mente e corpo. Nel tempo libero scappo dalla città alla natura per l’altra mia passione che è l’arrampicata; anch’essa una disciplina in cui corpo e mente lavorano in sinergia. 

Corso: KUNDALINI YOGA

 

In questa pratica, sfruttiamo l’energia Kundalini, una potente forma di energia situata alla base della colonna vertebrale che di solito rimane in uno stato dormiente ma che può essere risvegliata portando ad un’espansione della coscienza. Quando i nostri centri energetici sono ostruiti (Chakra), l’energia non può fluire liberamente. Praticare Kundalini Yoga aiuta a rimuovere i blocchi dei Chakra, aprendo così i percorsi verso frequenze più alte della vita. È una pratica completa e rigenerante con allungamenti, sequenza dinamica, rilassamento finale, musica, mantra e meditazione.

Susana: Sono nata in Portogallo e sono un’insegnante certificata di Kundalini Yoga (Kundalini Research Institute), di Yoga Prenatale e Postnatale (Satya School of Yoga – Italia) e di Breathwork per rilascio sommato-emozionale (Spiritus Breathwork). Sono fondatrice e coordinatrice di Authentic Moments, un progetto che punta all’autenticità proponendo workshop, eventi in giornata in natura e ritiri di yoga, mindfulness, gong (sound healing) e breathwork. Amo la poesia, la musica, il jogging e la natura. Parlo fluentemente italiano, portoghese, inglese e spagnolo.

Lara Jaime

Corsi: Vinyasa Flow Yoga & Vinyasa Power Flow

Il Vinyasa Flow Yoga è, fluidità dei movimenti, che vengono eseguiti in coordinazione con il respiro. Lara ama particolarmente ed usa nella sua pratica anche i mantra che sono parole in Sanscrito o suoni che ripetuti, aiutano la concentrazione nella meditazione. Successivamente viene integrato il segmento dinamico, dove si sviluppano la forza, l’equilibrio, il controllo e concentrazione. Questa parte può variare da un “ Power flow “ a uno “ Slow flow “. Nella ultima sezione della lezione si lavora sullo stretching e sulla torsione e le inversioni del corpo ed infine una meditazione più lunga che include il suono rilassante di campane tibetane e “Shavasana Adjustmentmen”. 

 Lara:  Il suo primo contatto è stato con la ginnastica artistica, che le ha dato un allenamento molto completo, non solo a livello fisico ma generando in lei anche grande disciplina, fiducia e perseveranza. A 19 anni conosce lo Yoga e subito scopre l’attività che da lì in poi segnerà il corso della sua vita. Gli innumerevoli benefici di questa pratica e la consapevolezza che ci sono aspetti molto più profondi dello yoga rispetto a quanto normalmente visto, hanno portato Lara a studiare, prima a Ibiza e poi in India, la formazione per poter trasmettere e aiutare altre persone a migliorare la qualità della loro vita. L’esperienza di Lara come insegnante inizia nel 2014 alternando nel corso degli anni corsi e lezioni a Ibiza, Londra, Lugano e Tulum

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