Yoga per donne

Prenatal

Yoga per l’attesa più dolce
Lo yoga in gravidanza è un momento di connessione profonda con il nostro bambino e oltre al nostro spirito ci saranno altri fattori a trarne beneficio. Miglioriamo il nostro equilibrio fisico e mentale, attiviamo la circolazione sanguigna e linfatica, aumentiamo la forza, la flessibilità e la resistenza muscolare, riduciamo i sintomi che spesso accompagnano la gravidanza come la stanchezza, i dolori a livello lombare, la nausea, la costipazione e la fatica a respirare. Da ultimo, ma non meno importante, riduciamo lo stress e le ansie dovuto al grande cambiamento e a volte alla paura del parto.

Postnatal

Un’ora per la mamma
Durante quest’ora la mamma potrà prendersi cura di sé stessa, riallineando il proprio corpo e la propria mente. Andremo a chiudere tutti quei punti che durante la gravidanza abbiamo appositamente lasciato aprire. Rinforzeremo il pavimento pelvico, lavoreremo sulle cervicali particolarmente sollecitate con l’allattamento e sulla qualità del rilassamento.

Mom&Baby

Coccole yogine
Lo yoga Mom&Baby è quell’attimo che la mamma riesce a dedicarsi ma in compagnia del suo bambino. È quell’ora in cui ci ricordiamo di dare amore anche al nostro corpo e alla nostra mente, riflettendo questo stato di benessere ai nostri cuccioli quando li guardiamo durante la pratica.

Feminine yoga

Non adatto in gravidanza e durante il postparto

Un’ora tra esercizio e connessione spirituale con il sacro femminile.
Eseguiamo le asana in base al tema scelto per la lezione (chakra, fase lunare, stato mentale…) e con la pratica dei mantra, del pranayama, dei mudra, l’ascolto delle canzoni e la danza ci aiuteremo in questo processo nel quale al suo centro ci sono la femminilità, il rispetto del nostro corpo di donna e la sintonia con il nostro utero.

Mom&Toddler

Del tempo con il tuo bambino

Con canzoncine divertenti, asana che prendono il nome da animali e oggetti, piantiamo il seme dello yoga nei nostri bimbi e la mamma coglie l’occasione per mantenersi in forma.

Prezzi

  • Feminine Yoga 230 CHF

    Pacchetto 10 lezioni - valido 12 settimane

  • Feminine Yoga 430 CHF

    Pacchetto 20 lezioni - valido 24 settimane

  • Feminine Yoga 830 CHF

    Pacchetto 40 lezioni - valido 48 settimane

  • Feminine Yoga 20% sconto

    Prezzo STUDENTI e AVS

  • Feminine Yoga Online 170 CHF

    Pacchetto 10 lezioni - valido 12 settimane

  • Feminine Yoga Online 320 CHF

    Pacchetto 20 lezioni - valido 24 settimane

  • Feminine Yoga Online 600 CHF

    Pacchetto 40 lezioni - valido 48 settimane

  • Hatha Yoga con Camilla Cigoli 230CHF

    Pacchetto 10 lezioni - valido 12 settimane

  • Prenatal Yoga 250 CHF

    Pacchetto 10 lezioni - valido 12 settimane

  • Prenatal Yoga Online 190 CHF

    Pacchetto 10 lezioni - valido 12 settimane

  • Yoga Mom&Baby 250 CHF

    Pacchetto 10 lezioni - valido 12 settimane

  • Yoga Mom&Baby 140 CHF

    Pacchetto 5 lezioni - valido 6 settimane

  • Postnatal Yoga 220 CHF

    Pacchetto 10 lezioni - valido 12 settimane

  • Kundalini Yoga

    Contattare Susana

  • New Moon Women's Circle 225 CHF

    Pacchetto 9 Lune

  • Full Moon Women's Voices 225 CHF

    Pacchetto 9 Lune

  • Lezioni Private 90 CHF/Ora
  • Lezioni Duo (semiprivate) 100 CHF/Ora
  • Lezione di prova 20 CHF
 
 
* I posti disponibili sono limitati, l’iscrizione sarà confermata solo in seguito alla ricezione del pagamento.
**Per le lezioni di Yoga in Gravidanza (tranne quella del giovedì), Feminine Yoga e Yoga Mom&Baby contattare direttamente lo studio al 079 594 06 25 oppure info@mamastespirit.com
***I contatti di Giorgia, Nadine e Susana si trovano nella pagina delle SoulSisters