Yoga per donne

Prenatal

Yoga per l’attesa più dolce
Lo yoga in gravidanza è un momento di connessione profonda con il nostro bambino e oltre al nostro spirito ci saranno altri fattori a trarne beneficio. Miglioriamo il nostro equilibrio fisico e mentale, attiviamo la circolazione sanguigna e linfatica, aumentiamo la forza, la flessibilità e la resistenza muscolare, riduciamo i sintomi che spesso accompagnano la gravidanza come la stanchezza, i dolori a livello lombare, la nausea, la costipazione e la fatica a respirare. Da ultimo, ma non meno importante, riduciamo lo stress e le ansie dovuto al grande cambiamento e a volte alla paura del parto.
  • Prenatal Yoga 250 CHF

    Pacchetto 10 lezioni - valido 12 settimane

  • Prenatal Yoga Online 190 CHF

    Pacchetto 10 lezioni - valido 12 settimane

  • Lezioni Private 90 CHF/Ora
  • Lezioni Duo (semiprivate) 100 CHF/Ora
  • Lezione di prova 20 CHF

Postnatal

Un’ora per la mamma

Durante quest’ora la mamma potrà prendersi cura di sé stessa, riallineando il proprio corpo e la propria mente.

Andremo a chiudere tutti quei punti che durante la gravidanza abbiamo appositamente lasciato aprire.

Rinforzeremo il pavimento pelvico, lavoreremo sulle cervicali particolarmente sollecitate con l’allattamento e sulla qualità del rilassamento.

  • Postnatal Yoga 220 CHF

    Pacchetto 10 lezioni - valido 12 settimane

  • Lezioni Private 90 CHF/Ora
  • Lezioni Duo (semiprivate) 100 CHF/Ora
  • Lezione di prova 20 CHF

Mom&Baby

Coccole yogine
Lo yoga Mom&Baby è quell’attimo che la mamma riesce a dedicarsi ma in compagnia del suo bambino. È quell’ora in cui ci ricordiamo di dare amore anche al nostro corpo e alla nostra mente, riflettendo questo stato di benessere ai nostri cuccioli quando li guardiamo durante la pratica.
  • Yoga Mom&Baby 250 CHF

    Pacchetto 10 lezioni - valido 12 settimane

  • Yoga Mom&Baby 140 CHF

    Pacchetto 5 lezioni - valido 6 settimane

  • Lezioni Private 90 CHF/Ora
  • Lezioni Duo (semiprivate) 100 CHF/Ora
  • Lezione di prova 20 CHF

Feminine yoga

Non adatto in gravidanza e durante il postparto

Un’ora tra esercizio e connessione spirituale con il sacro femminile.
Eseguiamo le asana in base al tema scelto per la lezione (chakra, fase lunare, stato mentale…) e con la pratica dei mantra, del pranayama, dei mudra, l’ascolto delle canzoni e la danza ci aiuteremo in questo processo nel quale al suo centro ci sono la femminilità, il rispetto del nostro corpo di donna e la sintonia con il nostro utero.

  • Feminine Yoga 230 CHF

    Pacchetto 10 lezioni - valido 12 settimane

  • Feminine Yoga 430 CHF

    Pacchetto 20 lezioni - valido 24 settimane

  • Feminine Yoga 830 CHF

    Pacchetto 40 lezioni - valido 48 settimane

  • Feminine Yoga 20% sconto

    Prezzo STUDENTI e AVS

  • Feminine Yoga Online 170 CHF

    Pacchetto 10 lezioni - valido 12 settimane

  • Feminine Yoga Online 320 CHF

    Pacchetto 20 lezioni - valido 24 settimane

  • Feminine Yoga Online 600 CHF

    Pacchetto 40 lezioni - valido 48 settimane

  • Lezioni Private 90 CHF/Ora
  • Lezioni Duo (semiprivate) 100 CHF/Ora
  • Lezione di prova 20 CHF

Mom&Toddler

Del tempo con il tuo bambino

Con canzoncine divertenti, asana che prendono il nome da animali e oggetti, piantiamo il seme dello yoga nei nostri bimbi e la mamma coglie l’occasione per mantenersi in forma.
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monica gentile
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Ho avuto modo di conoscere Alicia durante la gravidanza frequentando il suo corso yoga prenatale. Con la sua professionalità ed empatia mi ha permesso di continuare a praticare preparando il mio corpo fisico e mentale al grande giorno. Sono stata estremamente soddisfatta del percorso fatto e lo consiglio. Grazie Alicia 🌸
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Federica Gut
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Ho seguito il corso di yoga in gravidanza e ogni settimana aspettavo il momento per potermi ritagliare un'oretta per me. Un'ora dove Alicia mi ha accompagnata settimana dopo settimana, respiro dopo respiro, con la sua voce calma e profonda in un momentodellamia vita così importante ed unico. Professionale ed al contempo così familiare. Più che raccomandata 💛
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Erica Saini
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Ottima esperienza di yoga in gravidanza con Alicia. Dà sempre buoni consigli e mette a disposizione le sue conoscenze per far in modo di essere sempre in ascolto del proprio corpo e della propria mente. L’ambiente molto bello e curato favorisce il rilassamento per un momento da dedicare te stessa e al tuo baby.
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Elisa Nazzari
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Alicia e il Mamasté sono da conoscere e da vivere 🌸 in tutto c’è cuore, passione, cura e riguardo.
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Anna Maffi
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Lo consiglio a tutti. Spazio accogliente ed intimo. Le lezioni sono bellissime!
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Monja Fibbioli
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Consiglio vivamente a tutte le future mamme Alicia e il mamastè. Alicia è una grande professionista, ti fa sempre sentire giusta e in sicurezza. Rispetta i tuoi tempi e le tue capacità. Inoltre al mamastè si crea un clima magico incontrando altre donne incinta: ci si può confrontare, sfogare con persone che vivono in diretta quello che stai vivendo. Alicia ha anche ottime conoscenze dei vari professionisti sul territorio che si occupano di gravidanza e puerperio. Un ottimo sostegno in caso di bisogno. Le lezioni settimanali di yoga hanno scandito il tempo della mia gravidanza, è stato meraviglioso e ringrazio Alicia per questo. Non da ultimo ci si mantiene in forma e non è cosa da poco ;)
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Simona A
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Alicia è un’insegnante di yoga molto professionale, dolce e attenta. Ho partecipato al suo corso di yoga prenatale e le lezioni sono davvero molto rilassanti. Consigliatissima!
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Arianna Mantegazzi
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Ho fatto con Alicia, due cerchi delle donne e la cerimonia del cacao e devo dire che lei è molto dolce, cura tutto nei minimi dettagli e ti fa sentire accolta e ascoltata, ha una bellissima energia e la magia che si crea è veramente potente… Grazie di cuore per quello che fai 🥰
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Prezzi

  • Kundalini Yoga

    Contattare Susana

  • Hatha Yoga

    Contattare Camilla o Lisa

  • Peso Positivo

    Contattare Cyrill

  • New Moon Women's Circle 225 CHF

    Pacchetto 9 Lune

  • Full Moon Women's Voices 225 CHF

    Pacchetto 9 Lune

  • Lezioni Private 90 CHF/Ora
  • Lezioni Duo (semiprivate) 100 CHF/Ora
  • Lezione di prova 20/25 CHF

* I posti disponibili sono limitati, l’iscrizione sarà confermata solo in seguito alla ricezione del pagamento.

**Per le lezioni di Yoga in Gravidanza (tranne quella del giovedì), Feminine Yoga e Yoga Mom&Baby contattare direttamente lo studio al 079 594 06 25 oppure info@mamastespirit.com

***I contatti di Susana si trova nella pagina delle SoulSisters