Yoga per donne

Prenatal

Yoga per l’attesa più dolce
Lo yoga in gravidanza è un momento di connessione profonda con il nostro bambino e oltre al nostro spirito ci saranno altri fattori a trarne beneficio. Miglioriamo il nostro equilibrio fisico e mentale, attiviamo la circolazione sanguigna e linfatica, aumentiamo la forza, la flessibilità e la resistenza muscolare, riduciamo i sintomi che spesso accompagnano la gravidanza come la stanchezza, i dolori a livello lombare, la nausea, la costipazione e la fatica a respirare. Da ultimo, ma non meno importante, riduciamo lo stress e le ansie dovuto al grande cambiamento e a volte alla paura del parto.

Postnatal

Un’ora per la mamma
Durante quest’ora la mamma potrà prendersi cura di sé stessa, riallineando il proprio corpo e la propria mente. Andremo a chiudere tutti quei punti che durante la gravidanza abbiamo appositamente lasciato aprire. Rinforzeremo il pavimento pelvico, lavoreremo sulle cervicali particolarmente sollecitate con l’allattamento e sulla qualità del rilassamento.

Mom&Baby

Coccole yogine
Lo yoga Mom&Baby è quell’attimo che la mamma riesce a dedicarsi ma in compagnia del suo bambino. È quell’ora in cui ci ricordiamo di dare amore anche al nostro corpo e alla nostra mente, riflettendo questo stato di benessere ai nostri cuccioli quando li guardiamo durante la pratica.

Feminine yoga

Non adatto in gravidanza e durante il postparto

Un’ora tra esercizio e connessione spirituale con il sacro femminile.
Eseguiamo le asana in base al tema scelto per la lezione (chakra, fase lunare, stato mentale…) e con la pratica dei mantra, del pranayama, dei mudra, l’ascolto delle canzoni e la danza ci aiuteremo in questo processo nel quale al suo centro ci sono la femminilità, il rispetto del nostro corpo di donna e la sintonia con il nostro utero.

Mom&Toddler

Del tempo con il tuo bambino

Con canzoncine divertenti, asana che prendono il nome da animali e oggetti, piantiamo il seme dello yoga nei nostri bimbi e la mamma coglie l’occasione per mantenersi in forma.
Julia Chernik
Julia Chernik
2023-12-23
Alicia is a fantastic teacher, and also a genuinely lovely person. Her yoga classes for pregnant ladies are so relaxing. She pays individual attention to people in the class. She will you bring a pillow and help you reposition the legs and hands while meditating and doing exercises. She will also cover you with a warm blanket during the meditation. When I exit from her classes I get recharged and feel so relaxed. The studio is well organized, clean, and very cosy. Highly recommended!”
Shæryl Caminada
Shæryl Caminada
2023-12-18
Alicia è una persona Fantastica, ha la capacità di trasmettere tutta la sua calma e soprattutto sa creare un atmosfera davvero magica ✨ in cui mi sono sentita a mio agio, in un posto sicuro, quasi a casa. Ogni incontro è sempre diverso e insegna davvero molte cose che a me personalmente hanno cambiato la vita. È una splendida Maestra, di yoga e di vita. Durante i suoi corsi ha sempre dimostrato di amare ciò che fa e di farlo con anima e cuore, sia con mio figlio e i bambini in generale che con me come donna. mi ha insegnato ad accettare e a vedere il lato magico di noi donne e dei nostri cuccioli. La consiglio con tutto il cuore a tutte le donne 🪷
ilaria sellaro
ilaria sellaro
2023-12-15
Alicia è una persona davvero di cuore e la sua energia positiva le percepisci appena metti piede nel suo studio. La seguo da quando ha aperto e non aspetto altro che andare alla sua lezione. Ogni settimana propone nuove lezioni, mantenendo comunque un fil rouge che ti fa sentire accolta, compresa e coccolata. Non bisogna aspettarsi la classica lezione standard dove non sei seguito e di come sei posizionato non importa a nessuno, anzi! Alicia è sempre pronta ad ascoltare e guidare al meglio! L’atmosfera che si crea durante le sue lezioni è indescrivibile, c’è un rispetto del corpo e di tutta la sua sacralità che è davvero speciale, che dire… Provare per credere! Nessuna delusione in vista ma solo tanto amore. Ps punto in favore in più è la varietà di prodotti che mette a disposizione ad ogni sua lezione (tappetino, coperte, sedie, cinture, …) così da non doversi preoccupare di portarsi dietro la valigia!
Cristina Kaufmann
Cristina Kaufmann
2023-12-07
Alicia Che di una dolcezza e di una professionalità incredibili. Con lei osvaldo lo yoga in gravidanza e la ginnastica mamma-bebè: Due momenti davvero Splendidi!
Eleonora Lepore (Waloo - Dogs revolution)
Eleonora Lepore (Waloo - Dogs revolution)
2023-12-05
Alicia è un’insegnante stupenda, accogliente e rassicurante. Attualmente seguo il suo corso di yoga in gravidanza e in questi mesi di pratiche e di consigli mi sta aiutando a vivere serenamente tutti i cambiamenti. L’ambiente è rilassante e il gruppo fantastico. Sicuramente continuerò anche dopo il parto, sia per quel che riguarda le pratiche con i bimbi, sia per le altre attività formative che vengono proposte.
Fabiana Guadagnin
Fabiana Guadagnin
2023-12-04
Per me è stato il primo approccio allo yoga e ho deciso di farlo in un momento particolare della mia vita, ossia in gravidanza. Alicia è un insegnate, donna e mamma attenta e molto accogliente, ti fa sentire subito a tuo agio. Le sue lezioni mi hanno permesso di imparare cose nuove, confrontarmi con altre future mamme e prendere del tempo per me stessa e il mio bimbo in piena tranquillà.
Giorgia Mora
Giorgia Mora
2023-11-30
Alicia è una super maestra: attenta, precisa e premurosa. L’ho conosciuta in uno dei momenti più magici, ma anche delicati della vita di una donna: la gravidanza, ed Alicia è stata una grande compagna di viaggio.
Paula Bettoli
Paula Bettoli
2023-09-19
Beis Travel
Beis Travel
2023-04-24
Alicia è una maestra eccezionale che ha tantissima pazienza con noi e i nostri babies. (Yoga mom & baby)
Anna Mart
Anna Mart
2023-04-05
Da qualche mese ho ricominciato a fare Yoga. Ed è la prima volta che lo faccio con Alicia. In tutti questi anni nessuno mi ha fatto sentire così bene e a mio agio prendendosi cura di ogni movimento come lo fà Alicia. Con lei lo Yoga diventa "tuo" senza pregiudizio. Migliori ad ogni lezione perché puoi realmente trovare il tuo benessere interiore ascoltandoti. Sono felice di aver fatto questo incontro

Prezzi

  • Feminine Yoga 230 CHF

    Pacchetto 10 lezioni - valido 12 settimane

  • Feminine Yoga 450 CHF

    Pacchetto 20 lezioni - valido 24 settimane

  • Feminine Yoga 880 CHF

    Pacchetto 40 lezioni - valido 48 settimane

  • Feminine Yoga 20% sconto

    Prezzo STUDENTI e AVS

  • Feminine Yoga Online 170 CHF

    Pacchetto 10 lezioni - valido 12 settimane

  • Feminine Yoga Online 320 CHF

    Pacchetto 20 lezioni - valido 24 settimane

  • Feminine Yoga Online 600 CHF

    Pacchetto 40 lezioni - valido 48 settimane

  • Prenatal Yoga 250 CHF

    Pacchetto 10 lezioni - valido 12 settimane

  • Prenatal Yoga Online 190 CHF

    Pacchetto 10 lezioni - valido 12 settimane

  • Yoga Mom&Baby 250 CHF

    Pacchetto 10 lezioni - valido 12 settimane

  • Yoga Mom&Baby 140 CHF

    Pacchetto 5 lezioni - valido 6 settimane

  • Postnatal Yoga 220 CHF

    Pacchetto 10 lezioni - valido 12 settimane

  • Kundalini Yoga

    Contattare Susana

  • New Moon Women's Circle 225 CHF

    Pacchetto 9 Lune

  • Full Moon Women's Voices 225 CHF

    Pacchetto 9 Lune

  • Lezioni Private 90 CHF/Ora
  • Lezioni Duo (semiprivate) 100 CHF/Ora
  • Lezione di prova 20 CHF
 
 
* I posti disponibili sono limitati, l’iscrizione sarà confermata solo in seguito alla ricezione del pagamento.
**Per le lezioni di Yoga in Gravidanza (tranne quella del giovedì), Feminine Yoga e Yoga Mom&Baby contattare direttamente lo studio al 079 594 06 25 oppure info@mamastespirit.com
***I contatti di Giorgia, Nadine e Susana si trovano nella pagina delle SoulSisters